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立夏，是夏季的第一个节气。早在战国末年，立夏节气就已经确立，人们把它视为夏天的开始，万物开始生长到茂盛阶段。
健康小贴士
同济大学附属同济医院提醒您，立夏后天气逐渐转热，人体容易出汗，所以要及时补充水分，避免脱水。
在饮食方面，立夏后应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。
良好的作息习惯，早睡早起，中午可以适当午睡，以保持精力充沛。
运动也很重要，但运动时要避免过度出汗，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以保持身体健康。
还要注意情绪调节，保持心情愉悦，避免烦躁不安，可以多听一些舒缓的音乐，或者进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。
总之，立夏节气养生要注意饮食、起居、运动、情绪等多个方面，以保持身体健康、心情愉悦。
