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诗韵·节气
《立秋》
唐·刘言史
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
节气小百科
始惊三伏尽，又遇立秋时
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，更是秋天的前列个节气。“秋”就是指暑去凉来。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清，气温由较热逐渐下降。
此时，阳气渐收，阴气渐长，是由阳盛逐渐变为阴盛的时期，即夏天阳气外散的状态逐渐内收，阴气渐长的时节。人应该顺应这种自然气的变化，来做一些自我调整。
节气养生
饮食调养
立秋是暑去秋来，由热转凉的交接节气。在饮食调养上，应滋阴润肺，养血润燥。初秋之时，天气湿热交蒸，以致脾胃内热，抵抗力下降，所以要注意对脾胃的保护。立秋过后，天气依然炎热，素有“秋老虎”之称，不可过多贪凉。另外，秋季天干物燥，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
《素问·四气调神大论》中云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴”。秋季应早睡早起，保证夜间充足的睡眠，以补偿夏日的睡眠不足。立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
《素问四气调神大论》：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志”。秋季，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情，预防自己进入抑郁的心理状态。
立秋养生关键点
立秋之后，天气依然燥热，养生要注重“养收”，不要违背秋季收敛之气。秋季养生，要注意养肺，保护脾胃，多食用一些滋阴润肺的食物。
立秋应该吃什么
1
立秋·吃银耳
滋补生津、润肺养胃
银耳被誉为食用菌之强者，有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津等功效，银耳看作是嫩肤美容、有利健康之佳品。
2
立秋·吃莲藕
清热、滋阴、开胃、养血
莲藕清脆爽口，可生食也可做菜，富含维生素K，具有收缩血管和止血的作用。生藕味甘，性寒，有滋阴清热、解渴生津的功效。熟藕味甘，性温，有健脾止泻、养血生肌的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。
3
立秋·吃茭白
利尿、除烦热、通乳
茭白是我国特有的水生蔬菜，共营养成分比较丰富，常吃具有清凉解毒、利湿排毒的作用，也是高血压、高血脂、肥胖者的佳品，还能解除酒毒，治酒醉不醒、口干舌燥之症。
4
立秋·吃柑橘
开胃理气、化痰止咳
柑橘营养丰富，含大量维生素C，具有开胃理气、祛痰、抗炎、降压、降脂等食疗功效，能明显降低病毒性肝炎发展为肝癌的风险。柑橘全身都是宝，不仅果肉药用价值较高，皮、核、络、叶都是地道药材。
6月21日，我院在夏至当天开出“时令门诊”，分为春夏秋冬贯穿全年，给出市民及患者中医养生、中医治未病以及中医综合疗法的个性化诊疗模式。
时令门诊根据患者体质，为患者给出当前时令较适合的养生干预方案，将中医养生文化体现在日常生活当中，使老百姓更多地接受中医简便验廉的治疗方法。
时令养生：秋季
秋季护肺卫，早秋气温高，湿燥为主。晚秋气温降，凉燥为主。养生贵在养阴润燥，重在强健体魄。可取天枢、肺俞等穴位;麦冬、鸡血藤等药物，共凑润燥生津，益气固表之效。
1.艾灸：关元、天枢、肺俞
2.穴位贴敷：三阴交、太溪、照海、膈俞、肝俞
3.秋茶方：南沙参、麦冬、莲子、生甘草
4.足浴方：百合、麦冬、当归、石斛、艾叶、干姜、党参、鸡血藤
5.香囊：合欢花、玫瑰花、月季花、百合
6.穴位埋针：合谷、曲池、少商
7.药膳：冰糖川贝炖雪梨
材料：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。制法：将鸭梨清洗干净，从上部1/3处横刀切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗梨盅形。把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，用竹签固定，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、带汤水一起食用。
时令门诊时间：
线下普通门诊：
周一~周五全天(西院)
周一~周五全天;周六上午(东院)
线上互联网门诊：
周一~周五全天
