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喝酒一直是我国胃癌患者居高不下的原因之一。而喝白酒不仅伤肝，对整个消化道都会有不良影响。上海东方医院胃癌专家高勇教授表示，我国近年胃癌发病率不断上升，与饮酒关系密切。
那么要保护我们的肠胃，日常中就要尽量少饮酒。减少饮酒、规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒，除此之外，还要尽量注意以下几点：
① 吃饭要细致。胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议较好每口达到30下左右，有助于消化。
② 喝酒前来杯牛奶。牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。
③ 忌生、冷，吃撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，较容易伤及脾胃。脾胃较怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害很大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。
④ 时常备点苏打饼干。苏打饼干可以中和胃酸，在不能按时吃饭时，吃两块苏打饼干既能缓解饥饿，还能防止胃酸伤害。>>>了解更多欢迎点击咨询医生
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