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（本文来自 上海中医药大学附属曙光医院）
世界肾脏病日 | 吾爱吾肾，知识强肾——做好这6点，护好你的肾！
大家因为各式各样的问题而困扰着，那么我们的身体也是，今年肾脏日，上海中医药大学附属曙光医院推文，保护肾脏，原来做好这六点就行，保护自己的身体要积极，今天就一起来看看做好什么保护肾脏吧。
世界肾脏日今年的主题是“人人享有肾脏健康——吾爱吾肾，知识强肾”。
想要肾脏健康，慢性肾脏疾病十分不容忽视。在医学界，慢性肾脏疾病被冠以“沉默的杀手”称号，原因在于其起病隐匿，早期症状不明显，且公众对该病的防治知识普遍缺乏，具有“患病率高、知晓率低、治疗率低、死亡率高、治疗费用高”的鲜明特点。
在我国，成年人群慢性肾脏病的患病率高达10.8%，也就是说，每10个成年人，就有1个可能患有慢性肾脏疾病。但与之形成鲜明对比的却是这种疾病的知晓率仅为12.5%，合理治疗率更是仅为7.5%，这意味着超过9成的患者没有得到合理的治疗！
对抗“慢性肾脏疾病”我们应该做些什么？
严格预防和筛查
大部分肾脏病患者几乎没有任何症状，因此，只有通过做一些检查，才能早期发现肾脏病，尿液检查（尿常规和微量白蛋白）、肾功能检查和肾脏超声，三者缺一不可，大部分肾脏病患者“早期”没有任何症状。
警惕这些症状！
多数肾脏病患者没有症状，但若出现以下情况，往往提示患了肾脏病，或者具有较高的患肾脏病的风险，更应注重肾脏病的筛查和密切随访，这些情况包括：眼睑或下肢水肿；尿颜色异常、泡沫多，尿量过多或过少，夜尿增多；老年人以及糖尿病、高血压、高尿酸血症和痛风、各种风湿病、肿瘤、肝炎、反复尿路感染以及尿路梗阻患者；经常应用可能导致肾脏损害的药物的患者。
6条准则 保护你的肾脏
(1)保持乐观向上的情绪和健康的生活方式，适当运动和饮水、戒烟戒酒；
(2)定期检测并控制你的血糖，有糖尿病者应严格管理好血糖，合理使用降糖药物合理营养；
(3)密切观察你的血压变化，有高血压者，及时治疗高血压，在医生指导下，合理选用降压药物；
(4)健康饮食，控制你的体重，肥胖者应注意减肥，避免高脂肪饮食。慢性肾功能不全和糖尿病者应接受营养师专业的营养指导以免营养不足和营养过剩；
(5)不要经常随便服用非处方药，特别是感冒药和止痛药。
(6)如果你有下列“高危因素”，请定期检查尿常规和肾功能：①糖尿病，②高血压，③肥胖，④你的父母或家人患有肾脏疾病。
让我们开始一个健康的生活方式，远离肾脏疾病的危害。从今天起，关爱我们的肾脏，通过早期发现、早期治疗，延缓甚至阻止肾脏疾病对我们健康的威胁！
转载自公众号： 上海中医药大学附属曙光医院
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