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日常生活中的不良习惯，一直是导致癌症发生的一个重要因素，但是好的生活习惯可以逐步养成，减少癌症的患病几率其实并不难。今天我们就接着介绍一下，防癌的小窍诀。
1.每天走路1小时
坚持运动，避免久坐。久坐会增加患某些癌症的危险性，而持之以恒的身体活动，则能预防某些部位的癌症，如结肠癌等；所以，无论如何我们平时都该好好出去走走吧。研究表明，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
2.避免饮水不足
每天喝满八杯水，一直再不断的被强调，因为喝足水确实很重要。现在的工作者，在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分不足，很容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
3.避免保温杯泡茶
冬天以来，大家都会纷纷用上保温杯，甚至有些朋友一年四季都是用保温杯喝水。使用保温杯时要切记，不可用保温杯泡茶。专家指出，用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
4.加强预防，避免感染
癌症的感染，也是患癌的一大因素。因此，在平时尽可能杜绝感染可能性。比如：在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，很大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险；使用血液制品时务必要谨慎。
针对癌症，注射疫苗也是一种有效的预防措施，部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能会接触受感染血液或体液的医疗工作者等。
5.其他
具体的防癌措施其实还有很多，很难详细讲述。比如，避免多个性伴侣，尽量减少婚前和婚外性行为等不安全性行为，必要时尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。又比如避免长期日光照射过度。另外，特别重要的是要定期体检、参加防癌筛查，特别是某些高危人群。
癌症的预防关键是在平时，重要的是在于能够坚持。生活中多注意饮食与休息，保持心态平和，情绪稳定。至少，三分之一的癌症将有可能预防。
