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癌症作为恶性肿瘤的一种，严重危害了我们的健康。要防癌，饮食上就要讲究。饮食防癌不仅仅要知道能吃什么、不能吃什么，还要知道该如何搭配，懂得一些养生习惯。
① 吃肉要适量
吃肉不能比粮食多。即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。
② 做菜多放姜
姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。但要注意，姜虽好，但不适合有热症的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。
③ 只吃七分饱
暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。
④ 粗粮细粮混着吃
随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致便秘等问题。适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。>>>了解更多欢迎点击咨询医生
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