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（本文来自上海交大医学院附属精神卫生中心）
上海精神卫生中心带你远离自杀危机
我们在日常生活当中经常听到危机两个字，也经常看到一些关于自杀的新闻。人们对于危机的意识逐渐加深，但是什么是危机呢？
在什么情况下我们需要进行危机干预呢？在进行危机干预的时候我们该做些什么？这篇文章或许可以帮助到我们得到一些答案。
01危机的定义
a) 什么是危机，什么是危机干预
危机是指当个体面临突然或重大生活逆遇（如亲人死亡、婚姻破裂或天灾人祸等) 时所出现的心理失平衡状态。换句话说，“ 它是指个体运用通常应对应激的方式或机制仍不能处理目前所遇外界或内部应激时所出现的一种反应”。
自杀是指个体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。它是一种人类生理、心理、家庭、社会关系及精神等种因素混杂而产生的偏差社会行为，也是一种沟通方式。
危机干预则是指“给处于危机之中的个人或家庭提供有效帮助和支持的一种技术，通调动他们自身的潜能来重新建立和恢复其危机前的心理平衡状态”。简言之，就是及时帮助处于危机中的人们恢复心理平衡。
b) 自杀的高危因素
有许多因素可能导致自杀，自杀的高危因素包括精神障碍，例如抑郁症、人格障碍、酒精依赖或精神分裂症，以及某些身体疾病，如神经性障碍、癌症和艾滋病毒感染。
02流行病学数据
2012年 年龄标准化自杀率为11.4/10万（男性为15.0，女性为8.0）。每年共有80万多人自杀身亡。
每年自杀未遂人数是自杀死亡人数的许多倍。在一般人群中，自杀未遂是很大的自杀风险因素
自杀是15-29岁年龄组中第二大死亡原因
低收入和中等收入国家的自杀人数占 自杀人数的75%
2012年自杀占 所有死亡原因的1.4%，是导致死亡的第十五位主要原因。
较常见的自杀手段是喝农药、上吊和使用枪支。
03危机分类
自杀意念：有寻死的愿望，但没有采取任何实际行动。
自杀死亡：采取了伤害自己生命的行动，该行动直接导致了死亡的结局。
自杀未遂：遂是指任何非致命性的自杀行为，即自己故意造成自己中毒、伤害或自伤，可能有、也可能没有一个致死的意图或结果。
自杀计划：有了明确的伤害自己的计划，但没有进行任何实际的准备，更没有采取任何实际的行动。
自杀准备：做了自杀行动的准备，但没有采取导致伤害生命的行动。
04危险因素
通常，一些危险因素叠加在一起可以明显增加个体自杀行为的易感性。
与卫生体系和社会相关的自杀危险因素包括：卫生保健服务的可及性差、难以获得所需的医疗服务、自杀工具方便易得、大肆渲染自杀和增加模仿自杀风险的不恰当的媒体报道、对自杀行为或心理卫生和物质滥用问题而寻求帮助的人的歧视。
与社区和人际关系相关的自杀危险因素包括：战争和灾难、文化适应压力、歧视、被隔离感、虐待、暴力和人际关系冲突
个体层面相关的危险因素包括：自杀未遂史、精神障碍、酒精依赖、经济损失、慢性疼痛、自杀家族史
危险人群
在高收入国家，自杀与精神疾患（特别是抑郁症和酒精使用依赖）之间存在联系。许多自杀是因丧失处理生活压力（如财务问题、关系破裂或慢性疼痛和疾病）的能力而陷入危机是发生的冲动行为
经历冲突、灾难、暴力、虐待、丧失亲友和疏离感也与自杀行为有密切关系。遭受歧视的弱势人群（如难民和移民、原住民、女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、变性人和两性人、囚犯）中，自杀率与很高。
曾经自杀未遂是很大的自杀风险因素。
综上所述，危机可能就潜藏在我们身边。提高我们的警觉意识，是帮助处于危机中的人群的重要途径！
转载自公众号：上海交大医学院附属精神卫生中心
原作者：高睿
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