232
世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》中显示， 女性平均寿命为74.2岁，而男性则是69.8岁，女性平均寿命比男性高出4.4岁之多。
联合国人口司的数据也显示
现在所有国家女性的预期寿命都高于男性
那么女人长寿的原因到底是什么?
男人能“复制”吗?
PART 01
女性的长寿秘密
1. 自带“长寿基因”
从生物学基因方面，女性的生理结构天生比男性更有长寿优势。斯坦福大学的研究人员就发现，X染色体上有一个基因对DNA修复有重要作用，而有两条X染色体的女性延缓老化的能力相对就“多了一层保障”。
2. 雌激素的保护作用
女性的雌激素保护作用也是长寿的一个优势。雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。
3. 天生的生理结构
女性每月月经出血量多时可达80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存的几率也就相对较大。
4. 生活方式的影响
除了天生的优势，女性在生活习惯上，似乎比男性做得要好。研究显示，男性抽的烟、喝的酒都比女性多，冒险行为也更常见;男性的职业也和致癌物接触更多。这些，都是造成男女预期寿命差异的原因之一。
5.女性更关注健康
女性天生对风险更加敏感，因此对身体健康的关注度更高。阿里《女性健康消费报告显示》，2020年女性健康消费总体支出比男性高63%。截止2023年7月31日，南方基因超570万基因检测大数据显示，女性受检者比男性多23%。
PART 02
男性要改掉的坏习惯
1. 抽烟
《2015中国成人烟草调查报告》中指出，2015年中国15岁及以上成人现在吸烟率，男性为52.1%，女性为2.7%。
吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素，由此便决定了不小的寿命差距。
2. 喝酒
《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》指出，2015年监测结果显示，我国成年男性居民饮酒率为64.5%，女性为23.1%。
饮酒较安全的剂量是“0”。世界卫生组织曾指出，饮酒与200多种健康问题有关，包括肝硬化和癌症。
3. 不及时就医
《2019年世界卫生统计》中指出，在面临同样疾病时，男性往往比女性更少去求医问药。
确实，在对待疾病的态度上，男性更容易大大咧咧，从而忽略一些疾病的信号，导致一发现就是晚期，错过优等治疗期。
4. 压力山大
《2019年世界卫生统计》指出，2016年 自杀死亡率，男性比女性高75%。
女性在情绪释放方面有一定优势，而男性坚持“男儿有泪不轻弹”。其实男性适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循环。
5. 缺乏运动
身边的女性朋友似乎更注重身材和健康。在中国，有16%的男性缺乏运动，而女性的这一比例仅为12.2%。也就是，中国的女性比男性要爱运动一些。
每周150分钟的有氧运动，对于健康和长寿来说，非常重要。
