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较近，年轻人纷纷跑到医院“吊脖子”，“30岁的年纪，60岁的颈椎”，长时间伏案工作、低头玩手机、不良坐姿与睡姿等，都是导致颈椎提前步入“老年”状态的主要原因。
如何才能拯救年轻人的颈椎，尽早康复呢？一起来看看除了“吊脖子”，还能做什么。
当心颈椎病的警示信号
颈椎病有警示信号，它会提醒你要赶紧护好脖子啦！1较常见的、典型症状：颈肩部疼痛、僵硬感2非颈部的症状：上肢放射性疼痛、麻木和无力等；四肢麻木、无力、行走不稳、踩棉花感等；头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，尤其在转动颈部时症状加剧；视力模糊、耳鸣等伴随症状。3更为严重的症状：出现肌肉萎缩和手部功能障碍；出现四肢瘫痪和大小便失禁等。
拯救颈椎的方法
绝大部分患者通过一些药物治疗和康复治疗就可以得到较好的缓解，“吊脖子”其实就是康复的一种方法。1、物理因子治疗颈椎牵引，俗称“吊脖子”，是一种物理因子治疗方法。通过牵引减轻颈椎压力、扩大椎间隙、缓解肌肉紧张与痉挛，改善颈椎曲度异常，进而达到缓解疼痛、促进功能恢复的目的。根据患者的具体情况调整牵引的重量和角度，每次牵引20分钟，治疗周期根据患者的病情和治疗效果而定，一般需要数周至数月。当然有以下情况者不适合牵引：颈椎不稳、骨折、感染、颈部恶性肿瘤、严重的心血管疾病以及严重的骨质疏松患者。
医生还会根据患者的具体情况，综合运用其他物理因子治疗，包括电疗、光疗、超声波等治疗手段，制定个性化治疗方案，达到优等疗效。颈椎病的物理因子治疗是一种安全、有效的治疗手段。
2、手法与运动治疗手法治疗是通过松动颈椎小关节，牵伸颈肩部痉挛的肌肉，结合中医类手法中的推拿按揉、拔伸旋转复位等方法来达到放松肌肉、松解粘连、调整关节、缓解神经压迫的目的。加以运动训练的方式来增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。当然康复保守治疗无法缓解已经造成严重神经根或脊髓压迫的，因此已经出现严重并发症的患者应尽早进行手术治疗。不过术后康复同样重要，可以根据手术情况和个人体质制定治疗方案，帮助患者尽早康复。
筑牢颈椎健康防线
较后提醒大家，日常生活中注意好以下几方面，才能有效预防颈椎病的发生。
1.调整生活习惯 ：避免长时间低头、伏案工作等不良姿势。
2.选择合适的枕头 ：枕头不宜过高或过低，软硬适中，可选择中间高两边低的枕头，帮助维持颈椎的生理弧度。
3.注意保暖：冬季戴围脖或围巾，夏季避免冷空调正对着脖子吹。
颈椎已有明显症状的朋友，建议及时来院治疗，让康复科还您健康无忧的“舒适”生活！
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