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亮白的牙齿会让我们的笑容更加美丽，大黄牙则会让我们连笑都不好意思开口，特别是现在抽烟的男性朋友们，长期的累积牙齿的色素越来越来重，那么我们怎么才能美白牙齿呢？用什么方法美白牙齿呢？鞍山雅秋口腔美容诊所带大家了解下。
1、芹菜：芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。
2、白开水：喝白开水是较简单，也是较重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。
3、香菇、芥末、洋葱都可以进行美白牙齿，除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑，不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
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