132
瘦手臂快且效果好的方法？每年夏季的到来要在夏季穿上漂亮的无袖装或是吊带抹胸裙就要加油来瘦身了。想象一下如果有一双非常粗的一双手臂是不是非常的显得自己很女汉子?那么，瘦手臂快且效果好的方法？接下来一起来看看是什么方法。
挺胸收腹，左臂抬起弯曲放在右肩后方，用指腹轻轻的按摩，直到感觉手臂有酸痛感，再换手，就这样双臂交换练习上述运动。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
瘦手臂快且效果好的方法？手臂过头上推
站立，挺直腰身，双手在两侧举起，手肘向上弯曲，前臂和上臂垂直，慢慢向头顶的上后方推去，好似举了个东西一样，整个动作保持肘关节微屈，避免关节锁死。这组动作进行12-15次，连续做3组。
瘦手臂快且效果好的方法？侧卧肩外旋
侧躺在瑜伽垫上，大臂尽量向身体靠紧，手肘弯曲和小臂垂直，以肘关节为中心，小臂朝外转动，直到感觉大臂酸软后恢复动作，然后每边手臂进行15-20次，连续做3-4组后换另外一边手臂进行。
如果你想了解更多美容整形知识，可咨询呆狐网在线专家，呆狐网是全国整形医院价格查询平台、全国整形医院咨询平台，旨在为更多求美者提供详细专业、安全放心的整形预约服务。全国免费预约热线：400-0937-795。
