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如果平时工作导致颈椎和脖子劳累，可以尝试去医院的推拿科进行治疗。上海岳阳医院的推拿科位于大柏树位置，并且该科室接受医保报销。
以下是在上海岳阳医院推拿科就诊的详细步骤：
1. 前列步：提前一周在上海岳阳医院的公众号上挂号，因为预约人数较多。可以选择预约大柏树处进行就诊。
2. 第二步：就诊当天来到医院，入口位于永和豆浆对面（5号楼）。先在一楼的签到机器上进行挂号。
3. 第三步：前往三楼，在签到机器上再次进行签到，并可自行选择医生。然后等待叫号，医生可能会根据个人情况决定是否需要拍片。如果有严重的颈椎问题（每天出现眩晕和呕吐症状），可能需要进行拍片检查。
4. 第四步：完成拍片后，无需等待，可以立即返回找医生进行推拿治疗。在推拿科就诊时，一般会有小医生进行初步按摩，然后由主治医生负责进一步治疗，大约持续5分钟。与按摩店提供的30分钟或60分钟的服务不同，推拿科更注重对重点部位进行针对性治疗，并且通常不会感到剧痛。
推拿治疗对于缓解脖子和腰部劳累引起的不适非常有效。如果没有明显的症状，可能不需要去接受推拿治疗。但对于脖子和腰部因工作劳累、紧绷、前倾等问题引起不适的人来说，推拿治疗可能是一个值得尝试的选择。
文章描述内容可能并不符合您的实际病情，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
