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近日，长时间使用电脑办公的小张不时喊眼睛干涩、疲劳不适，右手时感麻木，久坐后腰酸背痛，有时候注意力也无法集中。这是怎么回事，我们一起来看看长时间使用电脑，盯着荧光屏会引起哪些损害：眼部症状，如视疲劳、干眼症、眼部发红、发痒、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等。神经衰弱综合征，如头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等。肩颈腕综合征，如肩颈部、上肢或手腕麻木、感觉异常及压痛，抑或腰背部酸痛不适。其他如食欲减退、便秘、抵抗力下降等，以及内分泌系统的异常表现。以上症状有一个共同的名字： 视频终端综合征
视频终端综合征以眼睛不适症状为主，表现为眼睛发红、充血、干涩、异物感、分泌物多等症状，目前是此症的常见症状。面对以上眼部症状，我们可以采取什么方式缓解呢？
针刺治疗
针刺主要取足厥阴肝经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足少阴肾经穴位为主，选用攒竹、风池、阳白、丝竹空、瞳子髎等，配合经外奇穴太阳穴、上健明等穴，可起内调脏腑气血，外达筋脉肌肉，起到调和脏腑、疏通经络的作用。
耳穴压丸
根据生物全息定律，耳可以全面对应人体脏腑器官。对耳穴中的眼、肝、肾、神门等穴进行耳穴压丸可调整脏腑功能，促进眼部精气运行。
灸法
艾灸以“雀啄法”在眼周穴位操作，温经通脉，活血散结，联合针刺可缓解眼部血供不足和肌肉紧张所导致的眼部干涩、酸痛等症状，能够改善眼部血液循环，有效治疗视疲劳。
按摩疗法
选用眼部周围的穴位，攒竹、睛明、承泣、瞳子髎、丝竹空、阳白、鱼腰等，用手指轻揉、指压穴位。
食疗
平时多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红薯、西红柿等，可减少视网膜上感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。
用眼卫生
使用视频终端的时间及频率，定时休息眼睛，眺望远方，必要时可用热毛巾热敷眼睛缓解视觉疲劳。
良好的室内环境
开窗通风、使用加湿器等均可缓解视疲劳和干眼症状。及时清洁睑缘，保持睑缘卫生，避免睑板腺堵塞。
当然，除了以上方法中医还可采用拔罐、中药熏洗、刮痧等方法，联合应用可起到事半功倍的效果。
梁永瑛
医学博士、主任医师、研究生导师，国家中医药管理局第六批全国名中医药学术继承人。在核心期刊发表论文30余篇，并主持和参与多项市区级课题，主编专著1本，参编专著3本。
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