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太原第二人民医院饮食调理防止长痘

2019-03-05 227
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太原市第二人民医院始建于1956年,占地面积11800平方米,固定资产6763.21万元,是一所集医疗、科研、教学、预防为一体的二级甲等综合医院。作为山西省医保定点医院、太原市医保定点医院,医院拥有先进的医疗设备、科学的管理制度、医技精湛的医疗队伍。


  饮食调理长痘是一个极为有效的方法,只要有规律生活,调整自己的饮食,就可以在一定程度上控制痘痘。建议额上长痘痘的朋友一定要多吃富含锌和钙的食物。如玉米、扁豆、黄豆、牛奶、鸡蛋等等,在提高人体抵抗力的同时亦可帮助细胞再生,助于长痘处的伤口恢复原状,钙能安抚神经,改善肌肤问题。

  同时常吃含有大量维生素的食物,及时补充维生素A,如水果类、蔬菜类等,可促进皮肤再生,能和锌同心协力去控制上皮细胞再生,有效减少毛囊角质,调整汗腺分泌,避免长痘。也要及时补充维生素B2、B6、C和E,利于肌肤再生,修复暗疮。

  一定谨记多吃富含维生素C的食物,如猕猴桃、橙子等,既可以美白肌肤,也可以修复暗疮损伤的组织。

  另外,要多吃粗纤维的食物。包括全麦面包、粗粮、玉米、豆类等等食物要多点吃,可改善肠胃的蠕动代谢,对于便秘所致长痘的患者来说更要做到多吃粗纤维,可将多余的油脂排出体外。

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