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你是电脑一族吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?
如果你有这些症状，说明你的眼睛已经开始出现问题了。眼睛困乏的原因一般与眼泪的分泌有关，这一点必须注意，并要加倍保护眼睛，而假使能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是较方便较有效的方法。
维生素A：不用多说，素有\"护眼之必须\"之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量较多。
维生素B：维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易造成角膜炎。可以多吃一些芝麻、鲜奶、大豆和小麦胚芽等食物。
枸杞子：枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含大量的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必须营养。
枸杞子的食用方法有以下3种：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，可以治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能令眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱
上海同济医院 科室及其专家介绍：
心血管内科 消化内科 神经内科 肾内科 内分泌内科 血液科 肿瘤科 急诊科
外科 胃肠外科 骨科 心胸外科 泌尿外科 血管外科 乳腺外科 肛肠外科
妇产科 儿科 眼科 耳鼻咽喉科 口腔科 传染科 皮肤性病科 精神心理科
中医内科 整形外科 康复医学科 超声科 介入治疗科 麻醉科 放射科
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