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白衣天使医疗驼背如何矫正

2019-05-17 26
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驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变,主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,称为姿势性驼背,那么,白衣天使医疗驼背如何矫正




改善驼背现象

压胸腰法:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前,挺胸、凹腰。能够有效的改善驼背现象。


挺胸腰法介绍

挺胸腰法:背对把杆一步距离站立,两臂后举握杆,然后抬头。手臂要尽力举高。


俯身划船法介绍

俯身划船法:手持负重物,俯身,利用背部肌肉将重物拉至小腹位置。,要尽力而为,不能勉强。


俯卧两头起法

俯卧两头起法:俯卧地上,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,要抬头挺胸,不然没有效果。


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