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很多美女后背上的赘肉本来就不多，但只要不多加运动，那就会增加，看起来比较壮，没有美感，那么，广州愈生中医院背部怎么减肥？
背部减肥方法一
双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。
背部减肥方法二
俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的较 佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。
背部减肥方法三
坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩部同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不动，依靠肩膀的力量拉动拉力器，到达极限时稍作停顿，然后恢复原状。做三组，每组12次。
背部减肥方法四
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果较为明显。
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