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闷热的夏季，气压偏低、睡眠质量不好、出汗过量、情绪烦躁，更易诱发老年人的心脑血管疾病。尤其是因为出汗较多而导致的血液黏稠，对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”。
要预防相关疾病应该注意些什么呢？
天热时，皮肤血管扩张，心跳加快，血液循环加快，体表散热增多。老年人体温调节机能，和年轻时相比，会下降很多。尤其是有心脑血管病的老年人，中枢调节功能、心脏功能、肌肉张力、汗腺调节功能，都有很大退化。当外界温度变化过大过快时，就难以及时调整到位。
盛夏温度、湿度高，尤其是桑拿天时，体温升高快，汗液蒸发散热受限，很容易发生中暑。此外，夏季因为天气炎热，我们通常会长时间待在空调房、吹电风扇或洗冷水澡来降温。虽然这些行为都达到了减低温度的目的，但是这也导致了老年人更容易出现风寒感冒。老年人因为自身免疫系统较弱，抵抗力低，一旦患上热伤风，特别容易出现肺炎和肾炎，诱发脑中风和心肌梗死等疾病。
预防的方法是：老人减少外出，减少体力活动，调控好室内温度，尤其要多喝水。夏天出汗多，一身微汗，失水可达300到500毫升。一身中汗，失水可达1000毫升以上。这时如果不能及时补充水分，不但容易中暑，还会导致血压下降、血液浓缩、血黏度上升。而血压下降、血黏度上升，正是脑卒中、冠心病发生的重要诱因。因此，老年人在夏天补足水分，对预防心脑血管病发作，极为重要。
早晨起来，建议先喝一杯温开水。空腹喝水，水分迅速被身体吸收，血黏度会随之下降。这个习惯，应该成为老年人的日常保健方法。清晨醒来后，要注意观察前列次尿的颜色。如果尿色淡黄清亮，表示体内水分充足。如果尿量少，颜色深黄，则表示身体缺水，要及时补充。
对于老年人来说，夏季是十分难熬的，温度太高会导致精神不振，导致血压升高，而温度太低，自身的免疫系统又无法有效地抵御感冒风寒。所以在炎热的夏天，老年人吹空调时应该将温度调在一个适宜的温度，人体适宜温度是26度，但是因为是老年人可以适当的调高。并且不要突然从炎热的室外进入空调房，这样不仅会降低我们的免疫系统，对我们的汗腺也会造成不小的损害。当然将空调的风口对准自己更是万万不行的，不仅容易老年人染上风寒，大量的冷气直接吹在身上，容易引发风湿骨病。虽说老年慢性支气管炎、肺气肿、哮喘的症状在夏天里相对缓解，但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验。尤其在密闭的空调室里，细菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道，加上进出空调房的冷热差别，可能会引起老慢支复发。
有老慢支等呼吸疾病的病人应该注意冷暖变化，预防感冒，避免接触油烟等有害气体。除此以外坚持做一些腹式呼吸锻炼，天天1-2次，每次10-20分钟。
睡眠充分，是预防疾病的另一重要保证。每天八小时睡眠，较为理想。建议老人养成午睡的习惯。欧洲国家的研究表明：中午午睡半小时左右，可以使冠心病死亡率下降约30%。这是因为，午睡后，人体的血压曲线会出现一个低谷，使心脏得到保护。老年人睡醒觉起床时，一定要牢记“三个半分钟”。醒来后不急于下床，先平躺半分钟；上身坐起，再等半分钟；双腿下垂在床沿，再坐半分钟。然后下地活动，就非常安全了。炎热的夏天，人体血压普遍偏低，老年人必须注意，预防突然起立后发生的体位性低血压。
还要提醒一点，夏季防暑降温，可以喝一点冷饮。但切忌大量痛饮冰镇饮料，这是常常被忽视的急性心肌梗死诱因之一。食道位于心脏后壁，胃部位于心脏下壁，豪饮大量冰镇饮料，可以诱使心脏表面冠状动脉痉挛，导致急性心肌缺血。我们见到过很多病例，因为天热痛饮冰镇饮料，而突发急性心肌梗死。夏季是肠道疾病的高发期，再加上夏季气温高，食物容易腐坏变质。老年人胃肠的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更易诱发肠胃问题，尤为常见的就是急性胃肠炎。急性胃肠炎起病快，同时伴有发烧、呕吐、腹泻、腹痛等症状。所以老年人在夏天一定要注意自己的身体健康，不要一时贪凉而生病。
所以，老年人夏季务必注意饮食，少吃一些油腻、油炸、过甜的食物，不吃隔夜饭，多吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水，多休息。出现肠胃病症状要及时就医服药。
夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者在炎热的天气里要面对的问题却不少。由于夏天出汗多，水分流失，老年糖尿病患者在夏季一不注意就容易造成血糖波动。例如胃肠道疾病可能引起血糖升高，运动过量导致的电解质紊乱也对控制血糖不利等等。
建议老年糖尿病患者在闷热的天气中要减少运动量；多喝水维持身体电解质平衡；每天查血糖，监测血糖的变化趋势；注意防糖尿病足，出行要选择薄袜、布鞋等舒适的鞋履。同样要注意饮食清淡，多食果蔬类谷薯类这些富含维生素纤维素的食物。
较重要的是维持积极的情绪。夏季天气多变，易下暴雨多潮湿。研究表明，经常的雨天，光照时间变短，容易导致老年人内分泌失调，容易导致心理压抑。负面情绪过多容易导致血液流速加快，引发各种心血管疾病。所以夏季老年人想要维持一个好心情可以适当的听听音乐，找朋友下下棋。当然家人的陪伴与关系也是必不可少的。
