你刷牙刷对了吗？

 我们每天都在刷牙，也都知道清洁口腔的重要性。但是你真的会刷牙吗？只有正确的刷牙方式才能达到方蛀牙的效果。北京诺美口腔门诊部为大家讲解一下正确的刷牙方式。

  首先，平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边较里面的牙齿也要刷到。

  其次，掌握刷牙的力度和选择合适的牙刷。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

  较后，掌握刷牙的时间，每次刷牙都要三分钟，饭后五分钟，刷牙的次数较好控制在一天三次，如果做不到一天三次刷两次也是可以的。还要定期清理刷杯和牙刷，因为会滋生很多细菌，牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。