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夏日的江南气温高、空气中湿度很大。特别是赶上台风天或暴雨天，空气更加潮湿，开空调除湿袪热后，也会导致关节酸痛，甚至屈伸不利，难以转侧。酷暑衣薄，开冷空调会得关节炎吗?
关节炎是什么?
“关节炎”是一个笼统的称呼，泛指发生在人体关节及其周围组织的急、慢性炎性疾病。
按照发病机理可分为十多个类型，常见的有退行性病变、创伤、感染、风湿免疫病、代谢紊乱等，某些全身性疾病如银屑病、血液病等，也会出现关节炎的局部表现。
老百姓口中常说的“关节炎”或者“风湿”，多数是指退行性关节炎，即骨关节炎，起因是关节软骨的退化，也就是关节的磨损老化。
人体的很多部位有“使用寿命”，关节更是如此。随着年龄增长，人体关节处的软骨会变薄软化、失去弹性，甚至破碎剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘(即“骨刺”)，会导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。
受寒会导致关节炎吗?
不会!但是……
寒冷并不是关节炎产生的原因，但为什么有些人的关节炎发作起来却“比天气预报还准”呢?
关节炎的发病原因多种多样：风湿性关节炎是链球菌感染造成;类风湿关节炎是多种自身免疫因素引起的慢性关节滑膜炎症;年龄、肥胖、家族遗传、关节损伤、慢性病(如糖尿病、痛风)等是造成关节炎的常见因素。
关节炎的主要症状之一是关节痛，疼痛加重往往和天气变化、潮湿受凉有关。受寒会使得肌肉收缩，关节血供减少，滑液分泌减少，导致关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧。寒冷刺激削弱了关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力。
有研究认为，受寒后导致血液循环不畅通，骨关节炎的病变组织不能及时排出细胞中的炎症介质，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，引起病变部位的胀痛感。另外，潮湿环境有助于某些病原菌尤其是链球菌生长而促使关节炎发生。
关节炎是不是能够治疗?
不能，但可以达到临床治好。比如骨关节炎是关节内结构的老化，经过治疗，关节炎的症状可以改善，但是老化后的关节再也不能变回到年轻时的状态，所以没法治疗，但治疗后症状和体征大部分消失，不再出现急性发作，不影响生活，就可以认为达到了临床治好。
酷暑时节可以开空调，空调的冷气不会导致关节炎。但是，冷的环境，可能让关节炎的症状加重，因此吹空调时注意关节保暖，温度以26~28℃为宜。
使用风扇、空调时，风不宜直吹身体。
如何防止骨关节炎?
养生者必顺应天时，《黄帝内经》曰：“春夏养阳”。现在恰逢三伏时令，是防治骨关节炎的好时机。保守治疗主要有以下方法：
01
适当休息，避免剧烈活动，肥胖者减轻体重。
02
合理的运动，比如：
直腿抬高练习：
仰卧，患膝伸直抬高30～40厘米，尽量保持这个姿势，坚持不住时可放下休息片刻，以上算1次。然后重复练习，每组10～15次，每天2次。如果能坚持1分钟以上，可进行负重直腿抬高练习。
平躺“蹬三轮”：
每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮动作。平躺可减轻易受损关节的负担，而且该动作能使踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
03
药物治疗：遵医嘱，使用抗炎镇痛药物等。
04
针灸疗法：局部取穴和辨证取穴相结合，综合运用针刺、拔罐、艾灸、敷贴等方法。
转载自公众号：上海市瑞金医院
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