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（本文来自上海岳阳医院）
岳阳医院中医推拿团队探索“太极拳”和“易筋经”防治膝骨关节炎作用取得突破
十年前，岳阳医院推拿学科带头人房敏教授带领团队已经开始对中医导引功法部署了相关研究工作。“传承精华，守正创新”，重点开展了太极拳和易筋经干预膝骨关节炎的功法动作分析和临床疗效评价的科学研究，研究证实了太极拳和易筋经可以改善膝骨关节炎患者的日常活动功能，减少膝关节疼痛，改善患者的步行能力，可以有效的减少患者焦虑和抑郁症状。其主要机制是增强了膝关节周围肌群的力量和屈伸肌群协调能力，改善膝关节本体感觉能力以及膝关节的柔韧性等。
人的一生可能都会遭遇膝关节疼痛，无论是外伤或者长时间劳损造成的膝关节损伤，疼痛和功能障碍都是患者较为突出的临床问题。大多数患者都会反复就诊，且有逐年加重的趋势。
房敏教授经常用护膝“充电”的比喻告诫患者。通过药物或针灸推拿等被动治疗来为膝“充电”毕竟时间有限，无法抵消日常的消耗，较好的方式就是自我练功随时护膝“充电”补充能量，授之以鱼不如授之以渔。
1.膝关节本身病变较重，运动量有些过大；
2.习练时膝关节周围肌群未用力保护；
3.习练时架势下蹲太低；
4.习练时作扭转动作太多；
5.习练前未热身；
6.日常生活习惯中对膝关节有损伤因素等。
请在专业医生指导下进行功法锻炼。
转载自上海岳阳医院官网
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