69
系统性红斑狼疮是一种慢性、累及多系统的自身免疫疾病，典型症状包括面部蝶形红斑、断发脱发、发热、关节痛、水肿等等。对于狼疮系统性红斑狼疮患者而言，阳光中的紫外线会导致皮肤出现红疹或在原先皮损基础上加重，甚至还可能诱发内脏损害，继而出现病情复发。
因此，为了美丽和健康，红斑狼疮患者需注意一下几点：
1.避免阳光直晒：上午10点至下午4点，是一天当中紫外线较强烈的时段，尽量减少外出。外出不可避免，适当的物理防晒措施，如帽子、防紫外线伞、墨镜、长袖深色外衣等。
2.正确选择防晒品：出门前20分钟涂防晒霜，出门时间较长，室外工作时间多，流汗或者湿水较多，注意定期补涂。选购防晒霜时重点关注SPF值和PA等级，两者数值越大，防晒效果越好。选择针对UVA和UVB的广谱防晒霜，玻璃能够隔离UVB，但少数患者对UVA（如复印机）甚至可见光也过敏，需要防晒霜保护；
3.少吃感光食物：一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。某些食物含有呋喃香豆素会增加光敏感性，比如芹菜、柚子、葡萄柚、香菇、香菜等，建议少吃。
4.多吃防晒食物：富含维生素C的水果、食物如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；坚果类富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，抗氧化力高于传统维生素。
