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夏天来了
走在街上感觉阵阵热浪袭来
大人们都成了”熟人”
但是爸爸妈妈对宝贝的护理
千万不能粗心大意呦
要从饮食、起居等多方面入手
请收下这份避暑攻略
1.适时补充水分
多喝白开水，适量饮用绿豆汤。夏天出汗较多，多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是较好的选择。当然，绿豆汤是非常适合的饮品，可以适量饮用。
2.保证食材新鲜
调整食谱，食材新鲜。天气炎热，食物很容易变质。先要选择新鲜的食材，食物要即买即烧即食，这样才能保护好宝贝的胃肠道。烹饪手法宜清淡少油腻，荤素搭配。如果宝宝对吃什么都不感兴趣，可以做一些清凉诱人的菜色，刺激一下他们的视觉，可以激发食欲。
3.巧吃瓜果
巧吃瓜果来避暑。夏季的瓜果都可新鲜哪，不但可以防暑降温，补充水分，还可以补充维生素及矿物质。但是刚从冰箱里拿出来的水果，容易伤及脾胃，建议在常温下放置片刻后再吃。
4.合理使用空调和电风扇
(1)注意定期清洗空调和电风扇。空调和电风扇终年不见阳光，阴暗潮湿，易产生异味;积聚灰尘纤维，滋生病菌、螨虫，会导致哮喘宝宝喘息发作;
(2)避免空调直吹或者整晚吹空调，常常通风保持室内空气新鲜;
(3)避免贪凉。空调温度控制在27~28摄氏度为宜，以免使宝贝容易患感冒;
(4)出汗后不要马上吹空调，开空调前应先擦干宝宝身上的汗，并换上干爽的衣裤。
5.外出注意防晒
(1)穿透气性良好的薄衫;
(2)在树荫下或阴凉处活动，不会损害皮肤。建议每次活动的时间以1小时左右为宜。
以上就是宝宝们的防暑秘密啦
只要爸爸妈妈们悉心照顾
小宝贝们会安然度过这一夏
