北京市惜娜整形美容门诊部 如何缓解肩部僵硬？

对于现代人而言，常常坐或者站好几个小时，是家常便饭，我们经常觉得肩部僵硬、酸麻，如何缓解这种症状呢?专家建议我们要经常锻炼，向大家 一个方法，既活动了身子，又可减肥，找面墙壁就可以开始了!                                                 

1.面对墙壁站立，双臂向正前方伸出，双掌撑墙;                                   

2.前倾身体至肘部完全弯曲，再以双臂双掌将身体撑直，同时向外呼气。撑直身体时双肘用力向外伸直。10个为一组，一次做3组，一日2次为宜。                             

看看四周，应该有墙壁吧，那你还等什么，赶快行动，这样既给手臂减了肥又丰了胸部哦!呵呵!