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随着秋意渐浓，冬日的脚步悄然临近，我们迎来了第十九个“世界卒中日”。在这个特殊的日子里，上海市第六人民医院与徐汇区田林街道千鹤第二居民区联合举办了一场以“冬令进补与卒中预防”为主题的健康科普讲座，旨在提高社区居民对卒中疾病的认知与预防意识。
讲座于10月29日在社区活动室内热烈展开，由上海市第六人民医院的主管营养师沈静主讲。沈静凭借其丰富的临床经验和深厚的专业背景，为居民们带来了一场既生动又实用的健康知识盛宴。
她强调，冬季进补并非简单地追求滋补品的摄入，而是应注重日常饮食的均衡与多样化。通过选择肉类、蛋类、鱼类及豆制品等富含优质营养的食物，以及温性蔬菜和水果如韭菜、香菜、大蒜、萝卜、桂圆等，来确保身体获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及必需的维生素和矿物质，从而增强体质，提高机体抵抗力。
在讲座中，沈静特别指出了卒中预防的重要性。脑卒中，俗称中风，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其症状多样且突发，可能给患者的生命健康带来严重威胁。为了有效预防卒中，沈静建议每位居民都应树立“自己是健康的第一责任人”理念，从定期自我筛查做起，密切关注血压、血糖、血脂等指标的变化，并积极采取措施进行控制。此外，戒烟、控制体重、保持健康饮食和科学运动也是预防卒中的关键。
讲座结束后，沈静还耐心地解答了居民们的疑问，为他们提供了个性化的健康建议。许多居民表示，这次活动不仅让他们对冬季保健有了更加科学的认识，更重要的是增强了他们对卒中疾病预防的重视程度。他们纷纷感谢上海市第六人民医院和社区提供的这次宝贵机会，让他们在家门口就能学到实用的健康知识，感受到了政府的关心和支持。
