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儿童腿型/脚型不好看通常是因为足部问题一起，比如扁平足、拇外翻等，早期预防和治疗至关重要。通过保持良好的生活习惯、选择合适的鞋子、加强足部锻炼等措施，可以有效降低扁平足/踇外翻的发生风险，并延缓其退行性病变的进程。
一、那么我们生活中应该怎么样选鞋子呢？
1，选择大小合适的鞋子：
从鞋子后跟处能塞进一根手指（食指）
站立位手指按压鞋头，踇指与鞋头保持0.5cm的空隙。
2，鞋底硬度选择：
鞋底应该感觉僵硬，只在“足球”区域可以弯曲；
鞋底有坚实的刚性，应该是很难扭转的；
鞋底的中心点到鞋跟顶端的中心点连线垂直于地面。3，其他：如果有些人的前脚掌比较宽，则需要选择宽一些的鞋子。
二、哪些足部锻炼可以防治扁平足/拇外翻呢？
1，足踝部肌肉力量训练，如：足趾抓毛巾、胫骨前肌闭链运动、脚尖站保持
2，足底感知觉训练，比如：触觉板步行、脚掌夹球、沙滩步行
三、哪些不良生活习惯会导致扁平足/拇外翻呢？
1，均衡饮食，营养过剩导致肥胖增加下肢肌肉骨骼负荷造成畸形，另外营养不良缺钙等也会导致足部及腿部变形；
2，适量运动，随着现代生活环境的变化，孩子运动量减少，营养充足体格发育较快，使得肌肉力量和体格发育失衡，增加了足部的负荷；
3，禁止不良姿势，常见的不良姿势就是W坐位姿势，屁股坐在小腿上，还有些小朋友喜欢趴着睡觉等都是不利于足部健康，一定要及时纠正；
4，保证充足的感知觉输入，过于精细照顾，担心孩子光着脚容易着凉或者觉得不卫生，24小时穿着袜子/鞋子，隔绝了足对外界刺激信息的输入；
5，避免过早站立行走，过早站立或行走会对婴幼儿的骨骼和肌肉造成过大的压力，导致骨骼发育畸形、肌肉疲劳等问题。
四、下肢生物力学矫正技术
下肢生物力学矫正足垫治疗技术早在欧美国家应用已十分广泛，我国仍处于起步阶段，该技术主要是基于对下肢生物力学的精细准确评估（体格检查、步态分析、足底压力测试、下肢生物力学评估、影像学检查），确定患者主诉症状与足部异常问题的相关性后，进行对应的物理治疗（肌力训练、手法服务、肌肉牵拉、系列高分子绷带固定、A型肉毒毒素注射），同时结合个性化定制下肢生物力学矫正足垫恢复和矫正足部的自然结构，使其达到佳“理想”的位置，从而改善不良姿势体态及步态，缓解疼痛和不适，并定期3-6月通过线下门诊/远程复查。
关于我们
上海市第一人民医院康复医学科儿童康复中心，是上海市残疾人联合会（虹口区残联）挂牌指定康复中心，同时也是上海三甲医院较早开展儿童康复的机构之一，自创建至今致力于儿童康复事业的发展，基于医疗系统的背景下从多学科合作出发坚持做到“一切以病人的需求” 为主，以常规康复项目：运动疗法、作业疗法、感觉统合、言语治疗、中医推拿、物理因子治疗等项目为基础，根据病患的需求为提高整体康复效率，率先在国内开展软组织贴扎技术、法国精神运动疗法、足踝康复、肉毒毒素注射、儿童康复诊疗管理系统软件、ICF-CY理论框架下的儿童康复、步态分析、辅助器具适配等先进技术为特色技术，形成个性化针对性治疗项目，已形成较完整的儿童康复医疗体系。
就医指南
特需门诊：陈文华主任（联合门诊），周三下午13：30-16：30
痉挛状态专病门诊：缪云 主任医师 周二下午13：30-16：30
就诊地点：上海市虹口区武进路85号1号楼5层09号诊室
儿童康复中心：虹关路1号，2楼（详见大厅电梯旁指引牌）
交通信息：地铁四号线临平路站1号口出直走约500米红绿灯路口
