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有时看看别人面庞白皙，而自己却脸色暗沉发黑；再看看别人脸上干干净净，而自己却长满雀斑，就忍不住内心咆哮：为什么？！今天终于给出了一个理由：盐吃多了！
1.长雀斑。通常雀斑都是受遗传影响，跟日照也有些关系。但是食盐过多也可能导致脸色黑黄、长满雀斑。因为食用的盐过多，虽然身体内的系统会调控，但还是不可避免的会导致体内水分相对减少，从而导致雀斑生成。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
2.面色发黑。一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。
3.皱纹多。法国有句俗语，叫做“美女生在山上，不生在海边。”据法国美容师解释，因为住在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。
4. 惹头疼。很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。有新的研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐。
5.增水肿。研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿。一些血液循环不好的女性，特别是月经来潮之前的几天，如大量摄入盐，会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物。>>>了解更多 欢迎点击咨询<<<
6.伤肾脏。人们都知道，肾病患者要严格控盐。一般食盐过多，多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。
7.升血压。目前我国人均摄盐量超过 量50%还多，是名副其实的高血压大国。虽然有部分人属于“盐不敏感型”，但是大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐就会升高血压。
8. 可致癌。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
9.睡眠猝死。睡眠猝死症近年在东南亚国家横行，有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。
50年代的调查发现，超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律宾菜偏咸所致。不过当时专家未能确立其因果关系。
泰国一项同类调查亦发现，出现睡眠猝死症的原因，可能和食用鱼露有关，虽然现在还没有确定，但是总结起来说吃盐多对四季养生是不利的。
行家 ：
上海东方医院肿瘤科 高勇主任
职称：主任医师 教授
专长：1.胃肠肿瘤、肺癌及乳腺癌等的化疗、靶向治疗和多学科综合治疗；
2.复发与转移肿瘤的多学科诊疗；
3.肿瘤指标异常的深度分析和早期诊断.
个人简介：留学美国，医学博士，主任医师、教授，博士生导师。毕业于第二军医大学，1989-2005年上海长征医院肿瘤科工作，任职副主任医师、副教授。2007-2009在美国MD Anderson 癌症治疗中心任客座副教授。
现承担国家自然科学基金两项，上海市科委自然科学基金3项。在国际著名杂志《Cancer Research》《Gastroenterology》等发表数篇研究论文、国内核心期刊杂志发表论著30余篇。
个人荣誉：中国临床肿瘤学会CSCO胰腺癌专业委员会委员
美国临床肿瘤学会ASCO资深会员
上海市医学会肿瘤学会委员
上海市肿瘤重点专科学科带头人
浦东新区医学领跑人才
欢迎关注上海东方医院肿瘤科 获得更多知名咨询与优质服务
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上海市级肿瘤重点专科
浦东新区重点牵头学科
同济大学肿瘤学博士硕士点
MDT多学科综合治疗重点科室
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