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（本科普来自上海市第六人民医院）
直立性低血压的物理治疗策略
哪些方法可以改善直立性低血压的症状？
有明确病因的患者应先针对病因治疗，慢性直立性低血压患者主要侧重于缓解症状，预防跌倒和晕厥的发生，改善生活质量。
1. 改变日常生活习惯,避免导致直立性低血压的因素，如：
快速起身；用力排便、剧烈咳嗽；一次性大量进食，应少食多餐，保持充足的水分摄入；长期卧床；饮酒；炎热潮湿的环境、高温天气
2. 身体对抗动作，当你自觉出现轻度症状时，以下几个动作可以帮助你缓解，预防晕厥：
双腿交叉（站立位/坐位）
站立位或坐位时一条腿搭在另一条腿上。该姿势有效挤压下肢、腹部静脉血管床，促使静脉血液回流到心脏。如同时收缩腿部与臀部的肌肉，可提高血压上升的幅度。
身体向前弯曲：身体向前弯后，头部与心脏垂直距离减少，可快速改善脑部的供血。
提踵：抬起脚后跟，同时可收缩腿部、臀部肌肉。
双手紧握：双手互相拉着不松手，尽可能长时间地紧张上肢。
下蹲：当出现晕厥前兆时，此动作可有效改善症状。 当再次站起时，应及时收缩腿部肌肉防止再次发生症状。
站立时一只脚踏在高处：和下蹲有类似的效果，腿脚不便下蹲的患者，可采用此动作。
3. 弹力加压疗法
压力袜、腹带可有效减少下肢静脉血容量，缓解症状。
4. 运动锻炼
保持适当的运动锻炼，增强体质可有效降低直立性低血压的发生次数。
转载自公众号：上海市第六人民医院康复医学科
原作者：俞莞琦
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