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提起“三高”——高血压、高血糖、高血脂，大家都不陌生，然而随着人们生活习惯和饮食结构的改变，“第四高”——高尿酸血症正悄无声息地走进我们的生活。
警惕“第四高”
据估计，我国约有1.77亿高尿酸血症患者，其中近60%为18岁至35岁的年轻人，痛风总体发病率约为1.1%，患病人数约1466万。高尿酸血症不仅会引发痛风，还与代谢综合征、高血压、糖尿病、肥胖症等疾病有关，同时高尿酸血症患者患肾脏疾病的风险也相应增加。
从常见慢性疾病的诊治现状看，高尿酸血症规范化诊疗的推广力度及患者依从性不容乐观。明天是世界痛风日，让我们关注高尿酸血症与痛风，警惕危险的“第四高”。
什么是高尿酸血症和痛风？
正常饮食状态下，不同时间两次检测空腹尿酸水平，男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L则视为高尿酸血症。
尿酸是人体代谢的垃圾，正常情况下会随着排泄排出体外，没有排出体外的尿酸就会留在血液中，血液中的尿酸含量如果超标，便成了高尿酸血症。
尿酸升高到一定程度，在血液里待不住了，就会析出尿酸晶体，躲藏在关节、软组织等部位。从体内析出尿酸的那一刻起，高尿酸血症就升级成了痛风。若躲在关节里的痛风“不老实”，引起关节发炎，便是痛风发作。
可以说，高尿酸血症和痛风是同一疾病的不同状态。在欧洲抗风湿病联盟更新的痛风诊断循证专家建议中，将痛风的病程分为临床前期（无症状高尿酸血症及无症状尿酸盐晶体沉积）和痛风期（即临床期，分为痛风性关节炎发作期及发作间期、慢性痛风性关节炎期）。
预防高尿酸不能只靠调整饮食，可从减肥、注意饮料、摄入膳食补充剂三方面进行预防。
减肥对高尿酸的预防起到决定性作用。
饮料方面的建议是：少饮酒，不喝果糖饮料，牛奶可以多喝。
维生素C、维生素B（尤其是叶酸）和鱼油，这三类膳食补充剂对高尿酸有一定的预防作用。
痛风因“来如风去如风”得名，让人感觉是个急性病，但预防痛风却没有捷径可走，生活中点点滴滴都息息相关，要想“少痛”“不痛”一定是长期管理的结果。
